Recebido por email (sem o nome do autor):
"Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: -"Qual o peso deste copo d'água? "
As respostas variaram de 250g a 700g.
O palestrante, então, disse: - "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado."
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."
E ele continuou: - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."
As respostas variaram de 250g a 700g.
O palestrante, então, disse: - "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado."
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."
E ele continuou: - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."
COMENTÁRIO DE REGIS MESQUITA:
As duas formas mais nobres de lidar com o stress são:
a) esvaziar a mente e focar o presente.
b) migre de uma mente reativa para uma mente neutra / mente clara.
Esvaziar a mente você pode treinar através de várias técnicas, como a meditação, mentalização, parar de julgar, etc. Uma boa fonte de informações sobre o tema é o blog Caminho Nobre. Estude os textos que encontrará lá para descansar e fortalecer a mente.
Focar o presente: é estar inteiro em tudo que faz. Desta forma evita-se simulações mentais, o desgaste por pensamentos e tensões inúteis ou fora de hora, e muitas outras posturas e sentimentos inúteis que cultivamos a cada momento.
Quando a mente é maciçamente ocupada por simulações, por desejos e sentimentos e pensamentos ineficientes, o resultado é sempre alta dose de stress e uma vida desvitalizada e cansada (e sem tempo).
Uma das mais importantes tarefas de todos os seres humanos é migrar de uma mente reativa para uma mente neutra. É um processo que gera ótimos resultados em termo de bem estar, eficiência, autocontrole, capacidade de realização, etc. Para saber mais visite o site Caminho Nobre.
Autor: Regis Mesquita
Contato e Terapia: regismesquita@hotmail.com
SIGA A PSICOLOGIA RACIONAL NAS REDES SOCIAIS
Leia também:
Regras simples para diminuir o stress
Stress: higiene mental é tão importante quanto a higiene física
Poluição sonora e a diminuição da inteligência e da atenção em crianças
Desocupe sua mente e tenha paz
Sobre como os desejos produzem a maldade
Usufruir a vida. O que, de verdade, significa isso?
Eles preferem sofrer com o que é conhecido por terem medo do desconhecido
Cinco motivos para você aprender a parar seus pensamentos
Para refletir:
Tem gente que não percebe o que é bom até perder.
Tem gente que corre atrás do que não tem e despreza o que possui.
Tem gente que sorri para desconhecidos e fecha a cara para a família.
Tem gente que ainda não aprendeu a dar valor ao que existe no aqui agora.
Qual a importância de dar valor ao que existe no aqui agora?
É a maneira mais simples de aumentar sua satisfação e sair do stress e do conflito.
É uma forma saudável de equilibrar a mente e alegrar o coração.
Se algo é bom, valorize e aproveite ao máximo.
Pode parecer simples, mas para uma grande parcela das pessoas é muito complicado.
Regis Mesquita
https://caminhonobre.com.br/
gostei da página ando em uma angústia meu marido me faz um mal danado esta sempre me colocando para baixo me ddeseprezando pressaõ psicólogica despreso ja estou quanse tentando o suicidio
ResponderExcluir